Benen · Kabels
Cable Pull Through
Zo voer je de oefening uit
- Sta met de rug naar een lage katrol en pak een touw tussen de benen door; stap vooruit tot de kabel gespannen is.
- Duw de heupen naar achteren met zachte knieën en een neutrale rug, zodat het touw tussen de benen naar achteren gaat.
- Strek de heupen tot je rechtop staat en houd de armen lang; trek niet met de schouders.
