Pull Through (Cable)

Ook bekend als: Pull Through (Kabel).

Heupscharnier met kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met de rug naar een lage katrol en pak een touw tussen de benen door; stap vooruit tot de kabel gespannen is.
2. Duw de heupen naar achteren met zachte knieën en een neutrale rug, zodat het touw tussen de benen naar achteren gaat.
3. Strek de heupen tot je rechtop staat en houd de armen lang; trek niet met de schouders.