Тяга каната между ног (Блок)

Другие названия: Тяга каната между ног (Блок), Пулл-тру на нижнем блоке (Блок).

Тазово-доминантное сгибание с канатной рукоятью на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте спиной к нижнему блоку и возьмитесь за канат между ногами; сделайте шаг вперед, пока трос не натянется.
2. Отведите таз назад, слегка согнув колени и сохраняя нейтральное положение спины, позволяя канату проходить назад между ногами.
3. Разогните тазобедренные суставы до вертикального положения корпуса с прямыми руками, избегая тяги усилием плеч.