Pull Through (Kabelzug)

Auch bekannt als: Pull Through (Kabelzug).

Hüftbeugung am Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Stelle dich mit dem Rücken zu einem tiefen Kabelzug und halte ein Seil zwischen den Beinen; trete nach vorne, bis das Kabel gespannt ist.
2. Beuge die Hüfte nach hinten mit leicht gebeugten Knien und neutralem Rücken, sodass das Seil zwischen den Beinen nach hinten wandert.
3. Strecke die Hüfte, bis du aufrecht stehst, mit langen Armen, und vermeide es, aus den Schultern zu ziehen.