Pull through (Cavo)

Noto anche come: Pull through (Cavo).

Cerniera dell'anca al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionarsi di spalle a una carrucola bassa e afferrare una corda tra le gambe; fare un passo in avanti finché il cavo non è teso.
2. Flettere i fianchi all'indietro con le ginocchia morbide e la schiena neutra, lasciando scorrere la corda all'indietro tra le gambe.
3. Estendere i fianchi fino alla posizione eretta con le braccia distese, evitando di tirare con le spalle.