Overhead Extension (Cable)

Ook bekend als: Overhead Extension (Kabel).

Tricepsstrekking boven het hoofd met kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig een touw aan een kabel, draai van het toestel af en houd de handen boven of net achter je hoofd met gebogen ellebogen.
2. Strek de ellebogen om het gewicht omhoog te brengen; houd de bovenarmen zo stabiel mogelijk en voorkom een holle onderrug.
3. Buig de ellebogen langzaam terug binnen een comfortabele bewegingsuitslag, zonder de schouders te forceren.