Extensão de tríceps acima da cabeça (Polia)

Também conhecido como: Extensão de tríceps acima da cabeça (Polia), Extensão de tríceps sobre a cabeça (Polia).

Extensão de tríceps na polia acima da cabeça.

Como realizar este exercício

1. Prende uma corda a uma polia, vira-te de costas para a máquina e mantém as mãos acima ou logo atrás da cabeça com os cotovelos fletidos.
2. Estende os cotovelos para elevar a carga, mantendo a parte superior dos braços estável e evitando arquear excessivamente a região lombar.
3. Flete lentamente os cotovelos numa amplitude confortável sem forçar os ombros.