过顶臂屈伸 (绳索)

其他名称: 过顶臂屈伸 (绳索), 绳索颈后臂屈伸 (绳索).

过顶绳索肱三头肌臂屈伸。

动作步骤

1. 将绳索手柄安装在缆绳上，背对器械，双手屈肘将手柄持于头部上方或稍偏后方。
2. 伸展手肘向上推举负重，保持大臂稳定，避免下背部过度反弓。
3. 缓慢弯曲手肘，在舒适的活动范围内回放，不要给肩关节带来过大压力。