Французский жим из-за головы (Блок)

Другие названия: Французский жим из-за головы (Блок), Разгибание на трицепс из-за головы с канатом (Блок).

Разгибание рук на трицепс из-за головы на блоке.

Как выполнять упражнение

1. Прикрепите канатную рукоять к блоку, отвернитесь от тренажера и удерживайте руки над головой или чуть позади нее с согнутыми локтями.
2. Разогните руки в локтях, поднимая отягощение, сохраняя плечи стабильными и избегая чрезмерного прогиба в пояснице.
3. Медленно согните руки в локтях в комфортной амплитуде, не перегружая плечевые суставы.