Extension triceps au-dessus de la tête (Poulie)

Également appelé: Extension triceps au-dessus de la tête (Poulie), Extension triceps zénith à la poulie.

Extension des triceps au-dessus de la tête à la poulie.

Comment réaliser cet exercice

1. Attachez une corde à une poulie, tournez le dos à la machine et maintenez les mains au-dessus ou juste derrière la tête avec les coudes fléchis.
2. Tendez les coudes pour monter la charge, en gardant le haut des bras stable et en évitant de cambrer excessivement le bas du dos.
3. Fléchissez lentement les coudes sur une amplitude confortable sans forcer sur les épaules.