Estensioni sopra la testa (Cavo)

Noto anche come: Estensioni sopra la testa (Cavo), Estensioni tricipiti sopra la testa (Cavo).

Estensioni dei tricipiti sopra la testa al cavo.

Come eseguire questo esercizio

Fissare una corda a un cavo, posizionarsi con le spalle al macchinario e tenere le mani sopra o appena dietro la testa con i gomiti flessi.
Estendere i gomiti per sollevare il carico, mantenendo la parte superiore delle braccia stabile ed evitando di inarcare eccessivamente la parte bassa della schiena.
Flettere lentamente i gomiti lungo un arco di movimento confortevole senza forzare le spalle.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

Bilanciere

Altro

Manubri