Extensión por encima de la cabeza (Polea)

También conocido como: Extensión por encima de la cabeza (Polea).

Extensión de tríceps por encima de la cabeza en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Engancha una cuerda a una polea, colócate de espaldas y sujeta las manos por encima o justo detrás de la cabeza con los codos flexionados.
2. Extiende los codos para elevar la carga, manteniendo la parte superior de los brazos estable y evitando arquear excesivamente la zona lumbar.
3. Dobla lentamente los codos a través de un rango cómodo sin forzar los hombros.