Prostowanie ramion nad głową (Wyciąg)

Inne nazwy: Prostowanie ramion nad głową (Wyciąg).

Prostowanie ramion na triceps nad głową na wyciągu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Zamocuj linę do wyciągu, odwróć się tyłem do wyciągu i trzymaj dłonie nad głową lub tuż za nią z ugiętymi łokciami.
2. Wyprostuj łokcie, aby unieść ciężar, utrzymując ramiona w stabilnej pozycji i unikając nadmiernego wyginania dolnego odcinka pleców.
3. Powoli ugnij łokcie w komfortowym zakresie ruchu, nie przeciążając barków.