Lateral Raise (Cable)

Ook bekend als: Lateral Raise (Kabel), Zijwaarts heffen (Kabel).

Zijwaartse schouderheffing met één arm en kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met de werkende arm van een lage katrol af gericht en pak de kabelgreep voor of naast je heup.
2. Hef de werkende arm zijwaarts tot ongeveer schouderhoogte in een comfortabele baan, met een vrijwel vaste ellebooghoek.
3. Laat langzaam zakken; voorkom zwaaien met de romp en forceer de duim niet omlaag.