Schouders · Kabels
Cable Lateral Raise
Ook bekend als: Zijwaarts heffen kabel.
Zo voer je de oefening uit
- Sta met de werkende arm van een lage katrol af gericht en pak de kabelgreep voor of naast je heup.
- Hef de arm(en) zijwaarts tot ongeveer schouderhoogte in een comfortabele baan, met een vrijwel vaste ellebooghoek.
- Laat langzaam zakken; voorkom zwaaien met de romp en forceer de duim niet omlaag.
