Elevación lateral (Polea)

También conocido como: Elevación lateral (Polea).

Elevación lateral a un brazo en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con el brazo que trabaja alejado de una polea baja y sujeta su agarre delante o al lado de la cadera.
2. Eleva el brazo de trabajo lateralmente hasta aproximadamente la altura del hombro por una trayectoria cómoda, manteniendo el ángulo del codo casi fijo.
3. Baja lentamente sin balancear el torso ni forzar el pulgar del brazo de trabajo hacia abajo.