Alzate laterali (Cavo)

Noto anche come: Alzate laterali (Cavo).

Alzate laterali a un braccio al cavo.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionarsi in piedi con il braccio attivo distante da una carrucola bassa e impugnare la maniglia davanti o accanto all'anca.
2. Sollevare il braccio attivo lateralmente fino a circa l'altezza della spalla lungo una traiettoria confortevole, mantenendo l'angolo del gomito quasi fisso.
3. Abbassare lentamente senza oscillare con il busto né forzare il pollice del braccio attivo verso il basso.