Front Raise (Cable)

Ook bekend als: Front Raise (Kabel).

Voorwaartse schouderheffing met kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig een korte rechte stang aan een lage kabel. Sta met de rug naar de kabelkolom, de kabel tussen de benen, en pak de stang met beide handen bovenhands.
2. Hef het gewicht voor je tot ongeveer schouderhoogte met een vrijwel vaste ellebooghoek en een stille romp.
3. Laat rustig zakken; haal de beweging uit de schouder en niet uit een heupzwaai.