Elevación frontal (Polea)

También conocido como: Elevación frontal (Polea).

Elevación frontal de deltoides en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Engancha una barra recta corta a una polea baja. Colócate de espaldas a la columna con el cable entre las piernas y sujeta la barra con agarre prono con ambas manos.
2. Eleva la carga por delante hasta aproximadamente la altura de los hombros con un ángulo de codo casi fijo y el torso inmóvil.
3. Baja lentamente, moviendo desde el hombro en lugar de balancear desde las caderas.