Alzate frontali (Cavo)

Noto anche come: Alzate frontali (Cavo), Alzate frontali ai cavi (Cavo).

Alzate frontali al cavo per i deltoidi anteriori.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa una sbarra corta dritta a una carrucola bassa. Posizionati dando le spalle alla torretta con il cavo tra le gambe e impugna la sbarra in presa prona con entrambe le mani.
2. Solleva il carico frontalmente fino a circa l'altezza delle spalle con un angolo del gomito quasi fisso e il busto fermo.
3. Abbassa lentamente, muovendo a partire dalla spalla invece di dondolare con le anche.