Alle oefeningen

Uitvoering van Drag Curl (Cable)

Armen · Kabels

Drag Curl (Cable)

Ook bekend als: Cable Drag Curl, Drag Curl (Cable).

Zo voer je de oefening uit

Sta voor een lage kabel en houd een korte rechte stang onderhands dicht voor de bovenbenen.
Trek de ellebogen naar achteren terwijl je de stang dicht langs de romp omhoog brengt. Laat via hetzelfde pad rustig zakken zonder achterover te leunen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van 21s (Barbell)

21s (Barbell)

Barbell

Uitvoering van Alternating Biceps Curl (Resistance Band)

Alternating Biceps Curl (Resistance Band)

Overig

Uitvoering van Alternating Curl (Dumbbell)

Alternating Curl (Dumbbell)

Dumbbells

Houd je training én voeding bij in Vytrix.