Drag curl z wyciągu dolnego (Wyciąg)

Inne nazwy: Drag curl z wyciągu dolnego (Wyciąg), Uginanie ramion wzdłuż tułowia z wyciągu dolnego (Wyciąg).

Uginanie na biceps z wyciągu dolnego, w którym łokcie cofają się za linię tułowia.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań przodem do wyciągu dolnego ze stopami stabilnie na podłożu i chwyć krótki prosty drążek podchwytem blisko ud, z wyprostowanymi ramionami. Utrzymuj linkę napiętą przed nogami.
2. Uginaj ramiona w łokciach, jednocześnie cofając łokcie w tył i prowadząc drążek blisko tułowia podczas unoszenia. Opuść drążek po tym samym torze do ud, nie odchylając tułowia w tył.