Drag curl (Polea)

También conocido como: Drag curl (Polea), Curl drag (Polea).

Un curl de bíceps en polea baja con los codos desplazándose por detrás del torso.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de cara a una polea baja con los pies apoyados y sostén una barra corta recta con agarre supino cerca de los muslos, con los brazos estirados. Mantén el cable tenso y libre por delante de las piernas.
2. Flexiona los codos mientras los llevas hacia atrás, manteniendo la barra cerca a medida que sube a lo largo del torso. Baja por el mismo recorrido hacia los muslos sin inclinarte hacia atrás.