Biceps Curl (Cable)

Ook bekend als: Biceps Curl (Kabel).

Biceps curl met kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig een curlgreep aan de lage kabel, pak die onderhands vast en sta rechtop voor het toestel.
2. Buig de ellebogen om de weerstand naar je schouders te brengen; houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
3. Laat de weerstand langzaam terugzakken door de ellebogen te strekken, zonder ze hard te vergrendelen of met de romp te zwaaien.