Curl biceps (Poulie)

Également appelé: Curl biceps (Poulie), Curl à la poulie basse (Poulie).

Curl pour les biceps à la poulie.

Comment réaliser cet exercice

1. Fixer une poignée de curl au câble bas, prendre une prise en supination et se tenir debout face à l'appareil.
2. Fléchir les coudes pour amener la résistance vers les épaules, en gardant le haut des bras et le torse aussi immobiles que possible.
3. Abaisser lentement en tendant les coudes sans les verrouiller brusquement ni balancer le torse.