Biceps Curl (Kabelzug)

Auch bekannt als: Biceps Curl (Kabelzug).

Bizeps-Curl am Kabelzug.

So führst du die Übung aus

1. Befestige einen Curl-Griff am unteren Kabelzug, greife ihn im Untergriff und stelle dich aufrecht vor das Gerät.
2. Beuge die Ellbogen, um den Widerstand in Richtung der Schultern zu bringen, und halte die Oberarme und den Oberkörper so ruhig wie möglich.
3. Senke das Gewicht langsam ab, indem du die Ellbogen streckst, ohne sie ruckartig durchzudrücken oder mit dem Oberkörper zu schwingen.