Curl de bíceps (Polea)

También conocido como: Curl de bíceps (Polea).

Curl de bíceps en polea.

Cómo realizar este ejercicio

1. Engancha un agarre de curl a la polea baja, tómalo con agarre supino y ponte de pie frente a la máquina.
2. Dobla los codos para llevar la resistencia hacia los hombros, manteniendo la parte superior de los brazos y el torso lo más quietos posible.
3. Baja lentamente extendiendo los codos sin bloquearlos de golpe ni balancear el torso.