Сгибание рук на бицепс на блоке (Блок)

Другие названия: Сгибание рук на бицепс на блоке (Блок), Подъем на бицепс на нижнем блоке (Блок).

Сгибание рук на бицепс на блочном тренажере.

Как выполнять упражнение

1. Прикрепите рукоять для сгибаний к нижнему блоку, возьмитесь за нее хватом снизу и встаньте прямо лицом к тренажеру.
2. Согните локти, чтобы подтянуть отягощение к плечам, сохраняя плечи и корпус как можно более неподвижными.
3. Медленно опустите вес, разгибая локти, не распрямляя их резко до щелчка и не раскачивая корпус.