Alle oefeningen

Uitvoering van Butt Kicks (Bodyweight)

Benen · Lichaamsgewicht

Butt Kicks (Bodyweight)

Ook bekend als: Butt Kicks, Butt Kicks (Bodyweight), Heel Flicks, Running Butt Kicks.

Zo voer je de oefening uit

Sta rechtop met voeten onder de heupen en ontspannen gebogen armen. Buig één knie zodat de hiel naar dezelfde bil beweegt, terwijl de andere voet steunt.
Wissel af met lichte loopstappen op de plaats. Houd de romp rechtop, laat de armen natuurlijk meebewegen en land zacht onder de heupen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.