Benen · Barbell
Box Squat
Zo voer je de oefening uit
- Leg de stang op je bovenrug en plaats een stabiele box op de gewenste squathoogte achter je.
- Zak achterwaarts naar de box, raak of zit kort gecontroleerd op de box en houd je romp aangespannen.
- Sta op vanuit beide voeten zonder achterover te rollen of op de box te stuiteren.
