Triceps Extension on Bench (Bodyweight)

Ook bekend als: Bodyweight Triceps Extension on Bench, Bench Bodyweight Triceps Extension, Triceps extension met lichaamsgewicht, Triceps Press on Bench.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet beide handen op de rand van een stevige bank en stap met de voeten naar achteren. Begin met lange armen en een rechte lijn van hoofd tot hielen.
2. Buig de ellebogen naar voren en laat het voorhoofd rustig richting de handen zakken. Houd je romp en bekken in lijn.
3. Strek de ellebogen om het lichaam terug naar de beginpositie te duwen.
4. Kies een afstand en bewegingsdiepte waarbij de bank stabiel blijft en je de houding beheerst houdt.