Extensión de tríceps en banco (Peso corporal)

También conocido como: Extensión de tríceps en banco (Peso corporal).

Extensión de tríceps en plancha inclinada frente a un banco: flexiona y extiende los codos para mover la frente hacia y lejos de las manos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca ambas manos en el borde de un banco resistente y da un paso hacia atrás con los pies. Comienza con los brazos largos y una línea recta de la cabeza a los talones.
2. Flexiona los codos hacia adelante y baja la frente hacia las manos, manteniendo el torso y la pelvis alineados.
3. Extiende los codos para empujar el cuerpo de regreso a la posición inicial.
4. Elige una distancia y un rango que mantengan el banco estable y tu cuerpo controlado.