Estensioni tricipiti su panca (Corpo libero)

Noto anche come: Estensioni tricipiti su panca (Corpo libero).

Estensione per tricipiti in plank inclinato rivolti verso una panca: piega ed estendi i gomiti per avvicinare e allontanare la fronte dalle mani.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona entrambe le mani sul bordo di una panca robusta e porta i piedi indietro. Inizia con le braccia distese e una linea retta dalla testa ai talloni.
2. Piega i gomiti in avanti e abbassa la fronte verso le mani, mantenendo allineati busto e bacino.
3. Estendi i gomiti per spingere il corpo indietro tornando alla posizione di partenza.
4. Scegli una distanza e un raggio di movimento che mantengano la panca stabile e il corpo sotto controllo.