Benen · Lichaamsgewicht
Sumo Squat (Bodyweight)
Ook bekend als: Bodyweight Sumo Squat, Sumo Squat Bodyweight, Sumo squat zonder gewicht, Wide Stance Bodyweight Squat.
Zo voer je de oefening uit
- Sta met de voeten ruim buiten heupbreedte en draai de tenen licht naar buiten. Verdeel je gewicht over beide hele voeten.
- Buig de knieën en heupen en zak rustig tussen de benen. Laat de knieën de richting van de tenen volgen.
- Stop op een diepte waarop de rug neutraal en de hielen op de vloer blijven.
- Duw de vloer weg en kom terug tot rechtop, zonder de knieën hard te vergrendelen.
