Sumo Squat (Bodyweight)

Ook bekend als: Sumo Squat (Lichaamsgewicht).

Onbelaste squat met een brede stand en de tenen iets naar buiten gedraaid.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met de voeten ruim buiten heupbreedte en draai de tenen licht naar buiten. Verdeel je gewicht over beide hele voeten.
2. Buig de knieën en heupen en zak rustig tussen de benen. Laat de knieën de richting van de tenen volgen.
3. Stop op een diepte waarop de rug neutraal en de hielen op de vloer blijven.
4. Duw de vloer weg en kom terug tot rechtop, zonder de knieën hard te vergrendelen.