Sentadilla sumo (Peso corporal)

También conocido como: Sentadilla sumo (Peso corporal).

Sentadilla sin carga con una postura amplia y los dedos de los pies ligeramente girados hacia afuera.

Cómo realizar este ejercicio

1. Párate con los pies bien por fuera de la anchura de las caderas y los dedos de los pies ligeramente girados hacia afuera. Distribuye el peso en ambos pies enteros.
2. Flexiona las rodillas y las caderas, bajando entre las piernas con las rodillas siguiendo la dirección de los dedos de los pies.
3. Detente a una profundidad donde la columna se mantenga neutral y los talones permanezcan apoyados.
4. Empuja el suelo y vuelve a la posición de pie sin bloquear las rodillas bruscamente.