Step Up (Bodyweight)

Ook bekend als: Step Up (Lichaamsgewicht).

Onbelaste voorwaartse step-up op een stabiel platform, eindigend met beide voeten bovenop.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta voor een stevige verhoging en zet één hele voet bovenop. Houd de handen leeg langs je zij.
2. Duw jezelf via het been op de verhoging omhoog en zet de andere voet ernaast. Houd de knie in de richting van de tenen.
3. Stap met controle terug naar de vloer, zonder te springen. Wissel na de herhalingen van leidend been.