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踏台阶 (自重)
其他名称: 踏台阶 (自重), 箱式台阶跨步 (自重).
踏上稳固平台的徒手向前上步动作，以双脚均站于台阶上方结束。
动作步骤
- 面朝稳固台阶站立，将一整只脚踩在台阶上方。双手自然垂于身体两侧不持物。
- 台阶上的支撑腿发力登起，带动另一只脚并拢站上台阶，保持膝盖正对脚尖方向。
- 有控制地退步踩回地面，不要跳跃下落。完成设定次数后更换先导腿。
