Wejścia na podest (Masa ciała)

Inne nazwy: Wejścia na podest (Masa ciała), Step-up (Masa ciała).

Wchodzenie na stabilne podwyższenie w przód bez obciążenia, zakończone obiema stopami na podeście.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań przodem do stabilnego podestu i postaw na nim jedną całą stopę. Trzymaj dłonie swobodnie po bokach ciała.
2. Wypchnij się w górę z nogi opartej na podeście i dostaw drugą stopę obok, utrzymując kolano w linii palców.
3. Zejdź z powrotem na podłogę pod kontrolą, bez zeskakiwania. Zmień nogę wykroczną po wykonaniu powtórzeń.