Alle oefeningen

Uitvoering van Standing Calf Raise (Bodyweight)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Benen · Lichaamsgewicht

Standing Calf Raise (Bodyweight)

Ook bekend als: Staande Kuitheffing (Lichaamsgewicht).

Onbelaste bilaterale kuitheffing direct op de vloer.

Zo voer je de oefening uit

Sta rechtop met beide voeten ongeveer op heupbreedte en de hielen op de vloer.
Duw via de voorvoeten omhoog en houd de knieën vrijwel gestrekt.
Laat beide hielen rustig terugzakken naar de vloer zonder te veren.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.