Extension des mollets debout (Poids du corps)

Également appelé: Extension des mollets debout (Poids du corps), Élévation des mollets debout (Poids du corps).

Élévation bilatérale des mollets sans charge effectuée directement au sol.

Comment réaliser cet exercice

1. Se tenir droit avec les pieds à largeur de hanches et les deux talons au sol.
2. Monter sur l'avant des pieds en gardant les genoux pratiquement tendus.
3. Abaisser lentement les deux talons vers le sol sans rebondir.