Elevación de gemelos de pie (Peso corporal)

También conocido como: Elevación de gemelos de pie (Peso corporal).

Elevación de pantorrillas bilateral sin carga directamente en el suelo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Párate erguido con los pies separados aproximadamente a la anchura de las caderas y ambos talones en el suelo.
2. Levántate a través de los antepiés mientras mantienes las rodillas casi rectas.
3. Baja ambos talones lentamente de regreso al suelo sin rebotar.