Elevação de panturrilha em pé (Peso corporal)

Também conhecido como: Elevação de panturrilha em pé (Peso corporal), Panturrilha em pé (Peso corporal).

Elevação de panturrilha bilateral sem carga realizada diretamente no chão.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé ereto com os pés afastados na largura do quadril e ambos os calcanhares no chão.
2. Suba sobre a ponta dos pés mantendo os joelhos quase completamente estendidos.
3. Abaixe ambos os calcanhares lentamente de volta ao chão sem saltar.