Standing Calf Raise (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Standing Calf Raise (Körpergewicht).

Unbelastetes beidseitiges Wadenheben direkt auf dem Boden.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie aufrecht mit etwa hüftbreit aufgestellten Füßen und beiden Fersen auf dem Boden.
2. Erheben Sie sich über die Vorfüße, während Sie die Knie fast gestreckt halten.
3. Senken Sie beide Fersen langsam zurück auf den Boden, ohne zu federn.