Wspięcia na palce stojąc (Masa ciała)

Inne nazwy: Wspięcia na palce stojąc (Masa ciała).

Wspięcia na łydki bez obciążenia obunóż, wykonywane bezpośrednio na podłodze.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i obiema piętami na podłodze.
2. Unoś się na przednich częściach stóp, utrzymując kolana niemal całkowicie wyprostowane.
3. Opuszczaj obie pięty powoli na podłogę bez sprężynowania.