Calf raise in piedi (Corpo libero)

Noto anche come: Calf raise in piedi (Corpo libero), Sollevamenti polpacci in piedi (Corpo libero).

Sollevamento polpacci bilaterale senza carico eseguito direttamente sul pavimento.

Come eseguire questo esercizio

1. Stai in piedi in posizione eretta con i piedi a circa la larghezza delle anche ed entrambi i talloni a terra.
2. Sollevati sugli avampiedi mantenendo le ginocchia quasi del tutto distese.
3. Abbassa lentamente entrambi i talloni a terra senza rimbalzare.