Split Squat (Bodyweight)

Ook bekend als: Split Squat (Lichaamsgewicht).

Split squat waarbij beide voeten in een vaste stand op de vloer blijven.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta in een ruime splitstand met de voorste voet plat en de achterste voorvoet op de vloer. Houd de romp hoog en de handen op de heupen.
2. Buig beide knieën en laat de achterste knie richting vloer zakken. Laat de voorste knie met de tenen meebewegen.
3. Duw via de voorste voet terug omhoog. Houd beide voeten tijdens de hele set op dezelfde plek en wissel daarna van been.