Benen · Lichaamsgewicht
Split Squat (Bodyweight)
Ook bekend als: Bodyweight Split Squat, Split squat met lichaamsgewicht, Split Squat without Weights, Static Lunge, Stationary Lunge, Statische lunge.
Zo voer je de oefening uit
- Sta in een ruime splitstand met de voorste voet plat en de achterste voorvoet op de vloer. Houd de romp hoog en de handen op de heupen.
- Buig beide knieën en laat de achterste knie richting vloer zakken. Laat de voorste knie met de tenen meebewegen.
- Duw via de voorste voet terug omhoog. Houd beide voeten tijdens de hele set op dezelfde plek en wissel daarna van been.
