Reverse Lunge (Bodyweight)

Ook bekend als: Reverse Lunge (Lichaamsgewicht).

Afwisselende achterwaartse lunge met lege handen op de heupen.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met de voeten op heupbreedte en de handen op de heupen.
2. Stap met één voet naar achteren en buig beide knieën. Laat de achterste knie richting de vloer zakken terwijl de voorste voet volledig blijft staan.
3. Duw via de voorste voet terug omhoog en zet de achterste voet weer naast de andere. Wissel van been en houd het bekken stabiel.