Body Saw (Bodyweight)

Ook bekend als: Body Saw (Lichaamsgewicht).

Plank met voorwaartse en achterwaartse beweging.

Zo voer je de oefening uit

1. Neem een onderarmplank met de tenen op glijders of een handdoek op een gladde vloer.
2. Schuif het hele lichaam een klein stukje naar achteren en houd romp en bekken in één lijn.
3. Schuif rustig terug naar voren zonder de heupen te laten zakken.