Core · Lichaamsgewicht
Body Saw
Zo voer je de oefening uit
- Neem een onderarmplank met de tenen op glijders of een handdoek op een gladde vloer.
- Schuif het hele lichaam een klein stukje naar achteren en houd romp en bekken in één lijn.
- Schuif rustig terug naar voren zonder de heupen te laten zakken.
