身体大锯 (自重)

其他名称: 身体大锯 (自重), 平板支撑滑行大锯 (自重).

带有前后滑行动作的平板支撑。

动作步骤

1. 呈前臂平板支撑姿势，脚趾踩在滑行盘或光滑地面上的毛巾上。
2. 在保持躯干和骨盆成一直线的前提下，将整个身体向后滑行一小段距离。
3. 缓慢向前滑回，不要让髋部塌陷。