Body saw (Corpo libero)

Noto anche come: Body saw (Corpo libero).

Plank con movimento di scivolamento in avanti e all'indietro.

Come eseguire questo esercizio

1. Mettiti in plank sugli avambracci con le punte dei piedi su scivolatori o su un asciugamano su un pavimento liscio.
2. Fai scivolare l'intero corpo all'indietro per una breve distanza mantenendo il busto e il bacino allineati.
3. Scivola lentamente in avanti senza lasciare che i fianchi cedano verso il basso.