Body Saw (Masa ciała)

Inne nazwy: Body Saw (Masa ciała), Piła w podporze (Masa ciała).

Deska z ruchem przesuwania w przód i w tył.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Przyjmij pozycję deski na przedramionach ze stopami opartymi na podkładkach ślizgowych lub ręczniku na śliskiej podłodze.
2. Przesuń całe ciało na niewielką odległość w tył, zachowując tułów i miednicę w jednej linii.
3. Powoli przesuń się w przód, nie pozwalając biodrom opaść.