Ausführung von Body Saw (Körpergewicht)

In der App ansehen

Vytrix herunterladen

Rumpf · Körpergewicht

Body Saw (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Body Saw (Körpergewicht).

Plank mit Vorwärts-/Rückwärtsbewegung.

So führst du die Übung aus

Nehmen Sie einen Unterarmstütz ein, wobei die Zehen auf Slidern oder einem Handtuch auf einem glatten Boden ruhen.
Schieben Sie den gesamten Körper ein kurzes Stück nach hinten, während Oberkörper und Becken in einer Linie bleiben.
Schieben Sie langsam nach vorne, ohne die Hüften durchhängen zu lassen.

Lesen Sie weiter und bewerben Sie sich

Verstehen Sie RPE und RIR

Geben Sie Ihren Arbeitssets einen Kontext: Wie schwer fühlte sich das Set an?

Fortschreitende Überlastung

Machen Sie Fortschritte durch Wiederholungen, Gewicht und ähnliche Ausführungen.

Verwendung Ihres Trainingsprotokolls

Zeichnen Sie Ihre Arbeitssätze auf und vergleichen Sie die Trainingseinheiten fair.

Ähnliche Übungen

Ausführung von 45-Grad-Seitenbeugen (Körpergewicht)

45-Grad-Seitenbeugen (Körpergewicht)

Körpergewicht

Ausführung von Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Ab Wheel Rollout (Ab Wheel)

Sonstiges

Ausführung von Alternating Cross Body Crunch (Körpergewicht)

Alternating Cross Body Crunch (Körpergewicht)

Körpergewicht

Erfasse Training und Ernährung mit Vytrix.